不要亞健康,喝水是好身體的最大保障

發布日期:2021-08-30

現如今,“亞健康”一詞被人們廣為熱議,可以說幾乎每個人的身體都或多或少有一些問題。所謂病從口入,因此健康保健的第一步,往往就是要多加注意日常飲食。而人體的70%都是由水組成,因此喝水是比吃飯更加需要注意的問題。

中醫認為水能滋陰,所謂“陰”就是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、內分泌液、油脂等,因此多喝水成為了身體自我調節的關鍵。然而喝水看似簡單,卻蘊含大學問,錯誤飲水反而會得不償失。

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一、任何飲品都不可以取代飲水

有的人喜歡用茶、飲料、粥、咖啡等代替日常飲水,這是非常不可取的。只有通過飲水的方式才能正常補水,而其他飲品都不可以替代,甚至還會產生脫水的作用。

二、不要相信市場上的概念水

概念水賣的只是一個噱頭,水質并不一定比我們日常飲用的水要好,甚至還有夸大宣傳的嫌疑。只要是符合國家飲用水標準的水,就是適合人體吸收的健康好水。

三、不要機械的規定飲水量

人體一天消耗的水分約為2500ml,而通過進食補充的水分為800-1000ml,體內物質氧化可以生成300ml,因此人體一天飲用的水約1200ml—1500ml最為適宜。雖然多喝水的確對身體有好處,但過多喝水也會對身體產生不利的影響。

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